BMI (testömegindex), egy arányszám, mely az egyén testmagasságát és a tömegét veti össze, mind férfiak mind a nőknél.
Sajnos nem a tényleges testzsír-százalékot jelzi, de hasznos lehet egy egészséges testsúly meghatározásánál, figyelembe véve a magasságot és a testsúlyt. Sportolóknál, akik az átlagosnál nagyobb zsírmentes izomtömeggel rendelkeznek, ne ijedjenek meg, a kapott érték torzíthat és indokolatlanul túlsúlyt jelezhet.
Gyermekek esetén ez a számolási módszer nem használható, idősek normál BMI értéke nagyobb, mint a fiataloké, középkorúaké: 24–29 kg/m². Ha kétséged lenne, keresd fel orvosod, és kérd ki a tanácsát.
| BMI érték | Kategóriák |
|---|---|
| < 16 | Sovány |
| 16.5 - 18.5 | Enyhe soványság |
| 18.5 - 25 | Normál |
| 25 - 30 | Túlsúlyos |
| 30+ | Elhízott |